MANADOPOSTID - Kebiasaan minum kopi dalam jumlah sedang ternyata dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai penyakit kardiovaskular, menurut tinjauan ilmiah terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Circulation milik American Heart Association (AHA), sebagaimana dilaporkan laman Eating Well, Kamis (30/7). Tinjauan tersebut menyebutkan bahwa konsumsi beberapa cangkir kopi setiap hari berpotensi menurunkan risiko fibrilasi atrium, penyakit arteri koroner, gagal jantung, hingga stroke.
Salah satu uji klinis acak yang dikutip dalam tinjauan tersebut menemukan bahwa pasien fibrilasi atrium yang mengonsumsi setidaknya satu cangkir kopi berkafein setiap hari memiliki risiko 39 persen lebih rendah mengalami kekambuhan gangguan irama jantung setelah menjalani pengobatan, dibandingkan dengan mereka yang menghindari kafein sama sekali.
Selain itu, konsumsi dua hingga tiga cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan sekitar 10 persen risiko penyakit arteri koroner. Sementara itu, sebuah meta-analisis yang melibatkan sekitar 2,4 juta peserta menemukan bahwa konsumsi tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari berkaitan dengan penurunan risiko stroke hingga 21 persen. Risiko stroke yang lebih rendah juga ditemukan pada mereka yang rutin mengonsumsi teh hitam maupun teh hijau.
Meski demikian, tinjauan tersebut menegaskan bahwa manfaat serupa tidak berlaku bagi minuman berenergi berkafein tinggi. Konsumsi minuman berenergi, terutama sebelum berolahraga, justru berpotensi meningkatkan tekanan darah dan risiko hipertensi, sekaligus memicu gangguan irama jantung akibat kandungan kafeinnya yang sangat tinggi.
Di luar manfaatnya bagi jantung, konsumsi 3,5 hingga 5 cangkir kopi berkafein per hari juga dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 hingga 30 persen. Menurut AHA, manfaat kopi tidak hanya berasal dari kandungan kafeinnya, tetapi juga dari polifenol dan mikronutrien di dalamnya, salah satunya asam klorogenat yang berperan dalam metabolisme glukosa, serta magnesium dan kromium yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin sekaligus menurunkan kadar gula darah.
Tinjauan tersebut menyimpulkan bahwa konsumsi minuman berkafein yang kaya polifenol, seperti kopi dan teh hijau, dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat untuk mendukung kesehatan jantung, selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Editor : ALengkongSumber : https://www.antaranews.com/berita/5672060/konsumsi-kopi-dapat-bantu-jaga-kesehatan-jantung