MANADOPOST.ID--Berkebun adalah aktivitas yang bermanfaat untuk kesehatan dan dapat dinikmati oleh semua orang, baik pria maupun wanita. Dengan berkebun, kita bisa menanam berbagai jenis tanaman seperti bunga, sayur, dan buah.
Meskipun tidak semua rumah memiliki pekarangan, berkebun bisa dilakukan dengan gaya urban farming menggunakan pot-pot bunga atau sistem tanam hidroponik.
Manfaat berkebun bagi kesehatan meliputi:
Paparan Sinar Matahari. Saat berkebun, tubuh terpapar sinar matahari yang membantu menghasilkan vitamin D, penting untuk daya tahan tubuh dan kesehatan tulang. Pastikan menggunakan tabir surya atau topi untuk melindungi kulit.
Menghilangkan Stres: Aktivitas berkebun dapat mengusir rasa bosan dan stres dari rutinitas sehari-hari. Melihat tanaman tumbuh dapat memberikan perasaan senang dan bangga, serta membuat lingkungan rumah lebih asri.
Meningkatkan Suasana Hati: Paparan sinar matahari saat berkebun juga memicu pelepasan hormon serotonin yang meningkatkan suasana hati.
Alternatif Olahraga: Berkebun melibatkan banyak gerakan fisik seperti mengeruk tanah, memindahkan pot, memupuk tanaman, dan menyiram tanaman. Ini membuat tubuh bergerak aktif dan terlatih.
Kesehatan Otak: Berkebun membuat pikiran sibuk dan fokus, serta membuka peluang untuk interaksi sosial. Hal ini baik untuk kesehatan otak, terutama bagi lansia yang berisiko demensia.
Makanan Sehat: Menanam sayur atau buah-buahan di rumah membuat keluarga lebih termotivasi untuk mengonsumsi makanan sehat yang bebas pestisida. (*)
Editor : Clavel Lukas