MANADOPOST.ID — Penyanyi dengan nama lengkap Shakira Isabel Mebarak Ripoll, bersama penyanyi J-Lo atau Jennifer Lopez terlihat bugar dan langsing dengan usia yang sudah bisa dibilang tidak lagi muda.
Namun, Shakira mencuri perhatian banyak orang ketika tampil saat halftime show di Final Super Bowl, pada Senin (3/2) pagi WIB. Istri Gerard Pique ini mendapat mendapat sambutan luar biasa karena tetap dalam kondisi tubuh langsing dan bugar pada usia 43 tahun. Katanya, hal ini ia dapat dari manfaat fitnes rutin setiap hari.
Shakira mendapatkan tubuh yang ideal dengan usia yang tidak mudah lagi, yakni dengan tetap rutin fitnes. Meski demikian, bukan topik tersebut yang dijadikan pembahasan kali ini. Ada rahasia yang ibu dua anak ini lakukan agar tubuhnya tetap langsing, energik, dan kencang, yaitu dengan latihan fitnes.
Ya, fitnes adalah latihan yang dilakukan Shakira untuk membentuk otot dan fisik yang bugar. Bahkan, pelatih pribadi sekaligus teman baik Shakira, Anna Kaiser, menyebut Shakira fitnes enam kali dalam seminggu dan semua latihannya berbeda.
"Setiap hari latihan fitnesnya berbeda-beda, karena saya bukan hanya mempersiapkan untuk Super Bowl, tetapi untuk hari lainnya," kata Anna Kaiser kepada E! News.
Shakira tampaknya sadar betul bahwa olahraga saja tidak cukup untuk membuat badannya tetap sehat langsing. Perihal ini juga pernah disampaikan oleh dr. Fiona Amelia, MPH dari KlikDokter yang menyatakan bahwa berat badan bisa tidak berubah sekalipun Anda sudah rutin berolahraga.
"Selain dari olahraga rutin, pola makan yang sehat dan bergizi juga harus dilakukan agar badan bisa tetap sehat dan kencang,” kata dr. Fiona. Oleh karena itu, tak heran diva seperti Shakira pasti mengatur pola makannya dengan baik.
Penyanyi yang identik dengan rambut keriting itu setiap hari makan dalam porsi yang kecil, terbuat dari bahan alami yang sehat, dan juga bernutrisi. Pola makan Shakira dijabarkan hanya dengan porsi kecil namun kaya akan nutrisi, ini bertujuan agar ia punya tenaga banyak dalam beraktivitas.
Sarapan ala Shakira biasanya mengonsumsi telur atau alpukat dengan campuran minyak zaitun, tomat, garam laut, lalu smoothie, beri, dan protein nabati. Makan siang akan disajikan ikan, sayuran segar atau salad. Untuk salad, biasanya butuh banyak campuran sayuran.
Makan sore biasanya diisi dengan berbagai macam sup. Ada beberapa sup yang biasa dimakan Shakira, sup daun bawang dan terong, wortel dan jahe, dan kadang-kadang sup timun dengan lemon dan garam.
Makan malam Shakira umumnya hanya berisi ikan dan sayuran. Shakira akan membuat sekaligus untuk makan siang dan makan malam karena sama. Jadinya, tinggal dihangatkan saja.
Butuh perjuangan untuk tetap bisa langsing di usia 43 tahun seperti Shakira. Kalian bisa mencontohnya, tapi sebaiknya cari cara yang cocok bagi tubuh Anda, ya. (dew) Editor : Kenjiro Tanos