Namun, apakah semua itu fakta atau hanya mitos belaka? Mari kita bahas lima buah yang sering disebut-sebut berbahaya bagi ibu hamil.
1. Durian
Banyak yang bilang durian bisa menyebabkan keguguran, perdarahan, bahkan persalinan dini. Tapi, apakah itu fakta atau hanya mitos? Ternyata, hal tersebut adalah mitos, Bunda. Durian sebenarnya kaya akan mikronutrien dan energi yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Namun, beberapa ibu hamil mungkin tidak tahan dengan durian, sehingga menyebabkan perut kembung. Selain itu, kadar alkohol yang tinggi pada durian bisa menyebabkan pusing, dan jika dikonsumsi dalam jumlah besar, bisa mempercepat persalinan. Kadar gula yang tinggi dalam durian juga dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional. Jadi, jika ingin mengonsumsi durian, sebaiknya dalam porsi kecil, cukup dua hingga tiga butir saja.
2. Pepaya
Pepaya, terutama pepaya muda, memang terbukti secara ilmiah tidak baik untuk dikonsumsi selama kehamilan. Kenapa? Karena pepaya muda mengandung lateks, yang dapat menyebabkan kontraksi rahim dan meningkatkan risiko keguguran. Lateks ini bekerja hampir seperti hormon prostaglandin yang dapat memicu persalinan dini. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menghindari pepaya muda selama kehamilan. Namun, pepaya yang sudah matang, dengan warna kuning atau kemerahan, aman untuk dikonsumsi dan kaya akan nutrisi yang membantu pencernaan.
3. Nanas
Nanas sering disebut-sebut sebagai penyebab keguguran, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Zat bromelain yang terdapat dalam nanas dapat menyebabkan kontraksi rahim, namun efek ini hanya terjadi jika Bunda mengonsumsi nanas dalam jumlah besar, seperti 3 hingga 5 buah sekaligus. Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, misalnya seperempat buah nanas, nanas tetap aman dan bahkan memberikan manfaat berupa vitamin dan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Pare
Pare sering digunakan dalam ramuan tradisional untuk menggugurkan kandungan. Namun, faktanya, belum ada bukti medis yang mengkonfirmasi bahwa pare berbahaya bagi ibu hamil. Meskipun demikian, seperti halnya makanan lain, konsumsi pare sebaiknya dalam jumlah wajar. Jika Bunda ingin mengonsumsi pare sebagai sayuran, cukup dua hingga tiga sendok makan saja, tidak perlu berlebihan.
5. Nangka
Ada mitos yang menyebutkan bahwa nangka dapat menyebabkan keguguran atau perdarahan. Namun, hingga saat ini, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa nangka berbahaya bagi ibu hamil. Sebaliknya, nangka kaya akan serat, vitamin, dan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan. Tapi, Bunda perlu berhati-hati dalam mengonsumsi nangka, karena jika dikonsumsi dalam jumlah besar, bisa menyebabkan perut terasa panas dan mules. Jadi, cukup konsumsi nangka dalam porsi kecil, misalnya 3 hingga 5 biji saja.
Itulah lima buah yang sering dikaitkan dengan mitos dan fakta seputar kehamilan.
Editor : Grand Regar