MANADOPOST.ID - Stretching pagi di kantor kini jadi gaya hidup baru di banyak perusahaan.
Aktivitas ini sederhana, tapi punya dampak besar bagi kesehatan karyawan.
Biasanya, stretching dilakukan sebelum jam kerja dimulai.
Durasi hanya sekitar 5 hingga 10 menit, namun manfaatnya luar biasa.
Gerakan yang dilakukan pun tidak rumit, seperti peregangan tangan dan kaki.
Ada juga gerakan untuk melenturkan bahu dan punggung.
Kegiatan ini membantu tubuh lebih siap menghadapi pekerjaan seharian.
Duduk terlalu lama sering membuat otot kaku, terutama di punggung dan leher.
Dengan stretching rutin, risiko pegal dan nyeri bisa berkurang.
Baca Juga: Gaya Hidup Sehat di Tengah Kesibukan: Rahasia Tetap Fit Meski Super Sibuk
Selain kesehatan fisik, manfaat psikologis juga terasa.
Stretching pagi bisa membuat pikiran lebih segar dan fokus.
Karyawan merasa lebih semangat sebelum kembali ke meja kerja.
Beberapa perusahaan bahkan menjadikan stretching bagian dari budaya kerja.
Instruktur atau tim HR biasanya memandu gerakan sederhana.
Ada pula yang memutar musik upbeat agar suasana lebih menyenangkan.
Selain membangun kebiasaan sehat, kegiatan ini mempererat kekompakan tim.
Karyawan jadi lebih akrab karena melakukan aktivitas bersama.
Tidak jarang, sesi stretching ini disisipi candaan ringan.
Hasilnya, suasana kantor terasa lebih positif sejak pagi.
Stretching pagi membuktikan bahwa gaya hidup sehat bisa dimulai dari hal kecil.
(ra)
Editor : Jasinta Bolang