24.4 C
Manado
Rabu, 10 Agustus 2022

Bisa Sembuhkan Banyak Penyakit, Ini Manfaat Yoga

MANADO—Bukan tanpa alasan mengapa praktisi yoga Cindy Wurangian mencoba memperjuangkan olahraga ini menjadi salah satu alternatif diprogramkan Pemprov Sulut. Yoga ternyata punya banyak manfaat. Di samping menyehatkan fisik, yoga pun bisa menyehatkan mental. Yoga menjadi salah satu olahraga ideal untuk menghilangkan kelelahan.

Berbagai kondisi kesehatan atau penyakit seperti asma, hipertensi, diabetes, kecemasan dan depresi, nyeri sendi dan otot, sakit punggung, kanker dan sebagainya dapat diobati dengan beberapa jenis yoga. Namun, perlu diingat bahwa berlatih yoga saja tidak akan membantu dalam menyembuhkan penyakit. Tetapi yoga harus menjadi bagian dari proses perawatan. Ada berbagai jenis olahraga yoga di antaranya Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Hot Yoga, Prenatal Yoga, Kundalini Yoga, dan lainnya.

Dilansir dari jawapos.com, berikut jenis-jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan berbagai jenis yoga:

Kanker

1491945 Adx_ManadoPost_InPage_Mobile

Yoga Asana yang disebut Hatha Yoga dapat meningkatkan kualitas hidup pasien kanker. Mempraktikkan Hatha Yoga sebagai bagian dari proses pengobatan kanker juga telah menunjukkan perbaikan dalam biomarker seperti TNF-alpha, IL-1beta, dan Interleukin 6.

 

Nyeri Punggung

Nyeri punggung bawah disebabkan karena banyak faktor seperti cedera, postur yang buruk, gerakan berulang, atau penuaan. Hatha yoga adalah salah satu latihan yoga yang efektif dalam pengelolaan nyeri pinggang kronis. Bentuk Yoga Hatha biasanya menggabungkan unsur-unsur posisi posisi tubuh, konsentrasi, pernapasan, dan meditasi.

 

Aterosklerosis Koroner

Pasien dengan penyakit arteri koroner harus melakukan latihan pernapasan dalam dengan teknik Pranayama karena bisa menurunkan kadar kolesterol serum (kolesterol total, kadar trigliserida, dan kolesterol LDL) dan mengurangi berat badan.

 

Asma

Pranayama adalah latihan pernapasan dalam yang dapat membantu mengatasi dan mencegah serangan asma. Selama Pranayama, udara yang dihirup mendorong alveoli paru-paru yang tertutup atau tidak berfungsi. Cara ini mengisi kapiler paru-paru dengan lebih banyak oksigen dan mengatur laju pernapasan.

 

Diabetes

Surya Namaskar adalah Asana Yoga 12 langkah yang melibatkan peregangan dan pernapasan, yang sangat efektif dalam mengendalikan dan mengelola diabetes. Sebab akan meningkatkan produksi insulin dari pankreas.

 

Masalah Jantung

Pose kobra efektif dalam mengobati masalah jantung, karena membantu meregangkan dan memperluas dada, sehingga memungkinkan lebih banyak aliran darah ke jantung dan menstimulasi. Latihan pernapasan lain yang disebut Kapalbhati sangat membantu dalam mengobati penyakit jantung, karena akan mempromosikan asupan lebih banyak udara ke paru-paru dan memungkinkan lebih banyak oksigen untuk menyebar ke dalam sirkulasi darah paru-paru.

 

Kecemasan dan Depresi

Yoga backbend adalah bentuk yoga lainnya, yang efektif dalam memerangi kecemasan dan depresi. Sehingga akan membantu menenangkan pikiran. Dalam serangan kecemasan, tubuh dan pikiran masuk ke mode panik yang membuat tubuh harus melawan hormon. Jadi, latihan pernapasan dalam yang sederhana dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

 

Hipertensi

Sarvangasana Yoga telah terbukti bermanfaat dalam mencegah dan mengobati hipertensi. Bentuk yoga ini dikombinasikan dengan relaksasi, psikoterapi, dan meditasi transendental memiliki efek anti-hipertensi.

 

Masalah Perut

Pose yoga sangat bermanfaat dalam menyembuhkan masalah pencernaan dengan membantu pergerakan usus yang baik. Yoga juga membantu meredakan sindrom iritasi usus dan masalah terkait lambung lainnya.

 

Nyeri Sendi dan Otot

Pose yoga efektif dalam mengobati nyeri tulang, sendi, dan otot dengan mengoreksi keselarasan punggung dan memperkuat otot punggung bawah. Surya Namaskar juga bermanfaat dalam mengobati nyeri sendi dan radang sendi.

MANADO—Bukan tanpa alasan mengapa praktisi yoga Cindy Wurangian mencoba memperjuangkan olahraga ini menjadi salah satu alternatif diprogramkan Pemprov Sulut. Yoga ternyata punya banyak manfaat. Di samping menyehatkan fisik, yoga pun bisa menyehatkan mental. Yoga menjadi salah satu olahraga ideal untuk menghilangkan kelelahan.

Berbagai kondisi kesehatan atau penyakit seperti asma, hipertensi, diabetes, kecemasan dan depresi, nyeri sendi dan otot, sakit punggung, kanker dan sebagainya dapat diobati dengan beberapa jenis yoga. Namun, perlu diingat bahwa berlatih yoga saja tidak akan membantu dalam menyembuhkan penyakit. Tetapi yoga harus menjadi bagian dari proses perawatan. Ada berbagai jenis olahraga yoga di antaranya Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Hot Yoga, Prenatal Yoga, Kundalini Yoga, dan lainnya.

Dilansir dari jawapos.com, berikut jenis-jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan berbagai jenis yoga:

Kanker

Yoga Asana yang disebut Hatha Yoga dapat meningkatkan kualitas hidup pasien kanker. Mempraktikkan Hatha Yoga sebagai bagian dari proses pengobatan kanker juga telah menunjukkan perbaikan dalam biomarker seperti TNF-alpha, IL-1beta, dan Interleukin 6.

 

Nyeri Punggung

Nyeri punggung bawah disebabkan karena banyak faktor seperti cedera, postur yang buruk, gerakan berulang, atau penuaan. Hatha yoga adalah salah satu latihan yoga yang efektif dalam pengelolaan nyeri pinggang kronis. Bentuk Yoga Hatha biasanya menggabungkan unsur-unsur posisi posisi tubuh, konsentrasi, pernapasan, dan meditasi.

 

Aterosklerosis Koroner

Pasien dengan penyakit arteri koroner harus melakukan latihan pernapasan dalam dengan teknik Pranayama karena bisa menurunkan kadar kolesterol serum (kolesterol total, kadar trigliserida, dan kolesterol LDL) dan mengurangi berat badan.

 

Asma

Pranayama adalah latihan pernapasan dalam yang dapat membantu mengatasi dan mencegah serangan asma. Selama Pranayama, udara yang dihirup mendorong alveoli paru-paru yang tertutup atau tidak berfungsi. Cara ini mengisi kapiler paru-paru dengan lebih banyak oksigen dan mengatur laju pernapasan.

 

Diabetes

Surya Namaskar adalah Asana Yoga 12 langkah yang melibatkan peregangan dan pernapasan, yang sangat efektif dalam mengendalikan dan mengelola diabetes. Sebab akan meningkatkan produksi insulin dari pankreas.

 

Masalah Jantung

Pose kobra efektif dalam mengobati masalah jantung, karena membantu meregangkan dan memperluas dada, sehingga memungkinkan lebih banyak aliran darah ke jantung dan menstimulasi. Latihan pernapasan lain yang disebut Kapalbhati sangat membantu dalam mengobati penyakit jantung, karena akan mempromosikan asupan lebih banyak udara ke paru-paru dan memungkinkan lebih banyak oksigen untuk menyebar ke dalam sirkulasi darah paru-paru.

 

Kecemasan dan Depresi

Yoga backbend adalah bentuk yoga lainnya, yang efektif dalam memerangi kecemasan dan depresi. Sehingga akan membantu menenangkan pikiran. Dalam serangan kecemasan, tubuh dan pikiran masuk ke mode panik yang membuat tubuh harus melawan hormon. Jadi, latihan pernapasan dalam yang sederhana dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

 

Hipertensi

Sarvangasana Yoga telah terbukti bermanfaat dalam mencegah dan mengobati hipertensi. Bentuk yoga ini dikombinasikan dengan relaksasi, psikoterapi, dan meditasi transendental memiliki efek anti-hipertensi.

 

Masalah Perut

Pose yoga sangat bermanfaat dalam menyembuhkan masalah pencernaan dengan membantu pergerakan usus yang baik. Yoga juga membantu meredakan sindrom iritasi usus dan masalah terkait lambung lainnya.

 

Nyeri Sendi dan Otot

Pose yoga efektif dalam mengobati nyeri tulang, sendi, dan otot dengan mengoreksi keselarasan punggung dan memperkuat otot punggung bawah. Surya Namaskar juga bermanfaat dalam mengobati nyeri sendi dan radang sendi.

Most Read

Artikel Terbaru

/