24.4 C
Manado
Senin, 15 Agustus 2022

Hidup Sehat Ala Judy Mandey

MANADOPOST.ID – Di tengah Pandemi Covid-19 yang menglobal, menjadikan setiap orang makin serius menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat.

Hal tersebut juga dilakukan Judy Mandey, PNS Teladan Sulut Tahun 2013. Menurutnya, pola hidup sehat yang kini diterapkan adalah berhenti merokok, berolahraga yang teratur, serta diimbangi dengan asupan nutrisi yang sehat.

“Saya sudah menerapkan pola ini. Hasilnya sangat membuat saya sehat dan jarang sakit,” kata pria yang sebentar lagi akan membilang usia 50 tahun.

Namun, dalam menjalankan pola hidup sehat menurut suami dari Esther Lontoh, M.Kes, hal tersebut tidaklah mudah. Namun dengan dorongan dari seorang istri yang juga adalah perawat, maka Judy selalu termotivasi untuk menjalankan pola hidup sehat. “Berkat dorongan istri, maka saya berusaha untuk mengikuti pola ini. Mulai dari berhanti merokok, hingga disiplin berolahraga,” kata Judy dengan bersemangat.

Dalam menerapkan pola hidup sehat, kerap sang istri menemani Judy dalam berolahraga.
1491945 Adx_ManadoPost_InPage_Mobile

Adapun olahraga favorit yang ditekuni pria yang bertubuh kekar ini, adalah joging. Menurutnya olahraga ini adalah yang paling mudah dan sederhana untuk dilakukan. Bahkan, tak tanggung-tanggung, kadang Judy sengaja memarkir kendaraan dengan area parkir yang lebih jauh dari tempat kerja untuk mendapatkan langkah panjang demi kesehatan. “Kadang saya parkir agak jauh, agar bisa sekalian olahraga. Ini penting demi kesehatan,” papar Judy.

Senang Joging, begini gaya ala Judy Mandey saat berolahraga.

Menurutnya, untuk memperoleh tubuh yang sehat, diperlukan 1.000 langkah tiap harinya, selain itu diimbangi dengan nutrisi yang seimbang. “Harus diimbangi dengan nutrusi seimbang. Ikan, sayur, buah dan multivitamin. Agar badan fit dan berstamina,” kata alumni Magister of Administrasi Publik Pascasarjana Unsrat ini.

Bahkan ia mengaku dari pola hidup sehat yang diterapkan, mampu menghindarkannya dari ancaman virus covid-19 yang menyebar. “Dengan pola hidup sehat ini, selalu saya hasilnya negatif setiap uji rapid test,” terang ayah dari tiga orang anak ini.

Resep sehat yang berikutnya adalah istirahat yang cukup. Judy bahkan meluangkan 6-8 jam sehari untuk beristirahat. Dengan pola istirahat yang teratur menurutnya dapat menciptakan tubuh yang kuat dan sehat meski dengan rutinitas yang padat. “Kalau istirahatnya cukup, kita tidak mudah ngantuk dan lelah. Pasti akan selalu semangat untuk memulai aktivitas di hari baru,” tutur Mandey. (des)

Setiap Jumat adalah waktu yang panjang bagi Judy Mandey untuk berolahraga. Tampak Judy bersama Wagub Sulut Steven Kandouw serta kerabat kerja saat berolahraga bersama.

MANADOPOST.ID – Di tengah Pandemi Covid-19 yang menglobal, menjadikan setiap orang makin serius menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat.

Hal tersebut juga dilakukan Judy Mandey, PNS Teladan Sulut Tahun 2013. Menurutnya, pola hidup sehat yang kini diterapkan adalah berhenti merokok, berolahraga yang teratur, serta diimbangi dengan asupan nutrisi yang sehat.

“Saya sudah menerapkan pola ini. Hasilnya sangat membuat saya sehat dan jarang sakit,” kata pria yang sebentar lagi akan membilang usia 50 tahun.

Namun, dalam menjalankan pola hidup sehat menurut suami dari Esther Lontoh, M.Kes, hal tersebut tidaklah mudah. Namun dengan dorongan dari seorang istri yang juga adalah perawat, maka Judy selalu termotivasi untuk menjalankan pola hidup sehat. “Berkat dorongan istri, maka saya berusaha untuk mengikuti pola ini. Mulai dari berhanti merokok, hingga disiplin berolahraga,” kata Judy dengan bersemangat.

Dalam menerapkan pola hidup sehat, kerap sang istri menemani Judy dalam berolahraga.

Adapun olahraga favorit yang ditekuni pria yang bertubuh kekar ini, adalah joging. Menurutnya olahraga ini adalah yang paling mudah dan sederhana untuk dilakukan. Bahkan, tak tanggung-tanggung, kadang Judy sengaja memarkir kendaraan dengan area parkir yang lebih jauh dari tempat kerja untuk mendapatkan langkah panjang demi kesehatan. “Kadang saya parkir agak jauh, agar bisa sekalian olahraga. Ini penting demi kesehatan,” papar Judy.

Senang Joging, begini gaya ala Judy Mandey saat berolahraga.

Menurutnya, untuk memperoleh tubuh yang sehat, diperlukan 1.000 langkah tiap harinya, selain itu diimbangi dengan nutrisi yang seimbang. “Harus diimbangi dengan nutrusi seimbang. Ikan, sayur, buah dan multivitamin. Agar badan fit dan berstamina,” kata alumni Magister of Administrasi Publik Pascasarjana Unsrat ini.

Bahkan ia mengaku dari pola hidup sehat yang diterapkan, mampu menghindarkannya dari ancaman virus covid-19 yang menyebar. “Dengan pola hidup sehat ini, selalu saya hasilnya negatif setiap uji rapid test,” terang ayah dari tiga orang anak ini.

Resep sehat yang berikutnya adalah istirahat yang cukup. Judy bahkan meluangkan 6-8 jam sehari untuk beristirahat. Dengan pola istirahat yang teratur menurutnya dapat menciptakan tubuh yang kuat dan sehat meski dengan rutinitas yang padat. “Kalau istirahatnya cukup, kita tidak mudah ngantuk dan lelah. Pasti akan selalu semangat untuk memulai aktivitas di hari baru,” tutur Mandey. (des)

Setiap Jumat adalah waktu yang panjang bagi Judy Mandey untuk berolahraga. Tampak Judy bersama Wagub Sulut Steven Kandouw serta kerabat kerja saat berolahraga bersama.

Most Read

Artikel Terbaru

/