MANADOPOST.ID - Menurut Tita Djumaryo, Founder & CEO Ganara Art Space, salah satu cara yang efektif untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental adalah dengan mencoret-coret di atas kertas menggunakan spidol, pensil warna, atau pulpen selama lima menit untuk menghasilkan gambar abstrak yang dikenal sebagai doodle art.
Tita Djumaryo mengatakan, sebelum memulai menggambar, penting bagi seseorang untuk mencoba fokus dengan menutup mata. Setelah itu, mereka bisa mulai menggambar dari tengah atau pinggir kertas sambil mendengarkan lagu yang membayangkan seperti gelombang yang tak kunjung berakhir. Tujuannya adalah agar seseorang menjadi satu dengan diri sendiri.
Melalui coretan tersebut, Tita ingin mengajak orang-orang untuk memahami bahwa yang dibayangkan hanyalah gelombang-gelombang dengan arah yang bebas. Orang-orang diminta untuk hanya memikirkan diri sendiri dan membayangkan gelombang-gelombang tersebut sebagai representasi dari emosi yang ingin dilepaskan.
Tita menyarankan agar orang-orang melakukannya pada akhir hari sebelum beristirahat, selama sekitar 5-10 menit. Dia mengatakan bahwa menggambar dengan satu garis seperti ini bisa menjadi cara mudah untuk kembali ke diri sendiri. Hal ini juga dapat membantu seseorang menghargai dirinya sendiri.
Tita dan Ganara Art Space akan menjadi pengisi kelas dalam acara "Plaza Indonesia Wellness Festival" yang akan berlangsung pada Juli 2023. Mereka juga akan membangun instalasi seni yang akan dipamerkan dalam acara tersebut.
Acara tersebut bertema "Unplug and Reconnect with Your Well-Being" dengan lebih dari 40 kelas yang ditawarkan kepada pengunjung untuk membantu mereka lebih memperhatikan diri sendiri dan beristirahat sejenak dari kesibukan.
Selain kelas seni, yoga, dan meditasi bagi pemula juga akan menjadi bagian dari acara tersebut. Cindy Gozali, Founder & CEO of Wellness Inc., mengakui bahwa meditasi dapat membantu seseorang mengatur emosi dan merespons segala hal dengan lebih baik dan positif, terutama dalam situasi yang serba buru-buru.
Dalam konteks ini, Cindy menjelaskan bahwa meditasi membantu seseorang menjadi lebih sadar dan fokus pada saat ini. (jpc)
Editor : Toar Rotulung