Jagosatu.com
Perubahan cuaca yang tidak menentu belakangan ini ternyata bukan cuma bikin tidak nyaman, tapi juga bisa bikin cepat sakit.
Dilansir dari Liputan6.com, kasus flu atau influenza meningkat tajam seiring dengan cuaca ekstrem yang sedang terjadi di berbagai daerah Indonesia.
Menurut para ahli, lonjakan ini disebabkan oleh perubahan suhu yang terlalu cepat antara siang dan malam hari.
Suhu yang naik turun membuat daya tahan tubuh menurun dan virus flu lebih mudah menyerang.
dr. Desdiani, pakar kesehatan dari IPB University, menjelaskan bahwa cuaca ekstrem membuat sistem pernapasan sulit beradaptasi.
Hal ini karena udara panas dan dingin yang berganti cepat bisa mengiritasi saluran napas dan melemahkan pertahanan tubuh.
Ketika suhu tubuh terganggu, lendir pelindung di hidung dan tenggorokan berkurang, sehingga virus lebih mudah masuk.
Virus flu atau Influenza Virus sendiri sangat mudah menyebar lewat udara dan percikan saat orang bersin atau batuk.
Situasi ini makin parah ketika banyak orang beraktivitas di tempat tertutup tanpa sirkulasi udara yang baik.
Selain itu, kebiasaan tidak mencuci tangan setelah menyentuh permukaan umum juga meningkatkan risiko tertular flu.
Faktor lain seperti polusi udara dan kurangnya ruang hijau ikut memperburuk kondisi saluran pernapasan masyarakat perkotaan.
Polusi bisa menurunkan kualitas udara, sehingga sistem imun tubuh bekerja lebih keras melawan partikel berbahaya.
Untuk mencegah penularan flu, vaksin influenza menjadi salah satu langkah terbaik dan paling efektif.
Dilansir dari Liputan6.com, vaksin flu dapat menurunkan risiko komplikasi berat seperti pneumonia atau radang paru.
Vaksinasi ini sebaiknya dilakukan setiap tahun karena virus flu selalu mengalami perubahan bentuk atau mutasi.
Selain vaksin, menjaga kebersihan diri melalui PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat) juga sangat penting.
Contohnya seperti rutin mencuci tangan, menutup mulut saat batuk, dan menggunakan masker saat sakit.
Menjaga pola makan dengan gizi seimbang serta cukup istirahat juga membantu memperkuat daya tahan tubuh.
Minum air putih yang cukup dan olahraga ringan dapat membantu tubuh tetap fit menghadapi perubahan cuaca ekstrem.
Jika flu sudah menyerang, segera istirahat dan jangan memaksakan diri agar tubuh cepat pulih.
Gunakan tisu saat bersin, buang di tempat sampah tertutup, dan hindari kontak langsung dengan orang lain.
Cuaca ekstrem memang tak bisa dikendalikan, tapi kita bisa mencegah dampaknya dengan kebiasaan sehat yang sederhana.
Jadi, sebelum cuaca berubah lagi, pastikan tubuhmu siap dengan vaksin dan gaya hidup bersih setiap hari.
(m)
Editor : ALengkong